Rekonvalescence po zavedení TOT pásky
Dobrý den, jsem 5 týdnů po zavedení TOT pásky. Chtěla bych vědět, kdy mohu začít s nějakým aerobním cvičením a také bych chtěla opět začít běhat. A nebo který sport je pro začátek nejvhodnější? Je mi 40 let a stresovou inkontinenci jsem získala jako daň po prvním porodu v pozdějším věku. Dříve jsem ráda chodila běhat, opět bych se ráda k tomuto sportu vrátila. Také bych chtěla vědět, jestli po rekonvalescenci budu moci občas zvednout svou 15 měsíční dceru (má 11kg)
- 3 odpovědí
- 1 Like
dobrý den,
obecně se nedoporučuje zvedat těžká břemena - i děti - nicméně se tomu dá těžko ubránit. Počkejte však alespoň 3 měsíce, až se páska pořádně zafixuje (proroste vazivem). Do té doby můžete dělat cvičení, které nezapojuje bránici a břišní svaly a nezvyšuje se tak tlak v dutině břišní. Dobrá je třeba chůze
obecně se nedoporučuje zvedat těžká břemena - i děti - nicméně se tomu dá těžko ubránit. Počkejte však alespoň 3 měsíce, až se páska pořádně zafixuje (proroste vazivem). Do té doby můžete dělat cvičení, které nezapojuje bránici a břišní svaly a nezvyšuje se tak tlak v dutině břišní. Dobrá je třeba chůze