Dobrý den, "výrustky" vznikají zpravidla tam, kde jsou měkké tkáně dlouhodobě přetěžovány. V rámci řešení problému bych Vám doporučila vyhledat fyzioterapeuta, který provedením komplexního kineziologického rozboru zjistí, jak funguje svalová souhra, přítomnost konkrétních dysbalancí a následně Vám poradí s cvičením, které bude problém kompenzovat. V rámci sportování lze ošetřit namáhané místo také funkčním kineziotapem, nicméně se na rozdíl od cílené fyzioterapie jedná spíše o podpůrné řešení. Pokud bychom mohli být nápomoci, neváhejte mne kontaktovat. Hana Řezníčková, FYZIOklinika