Nedoceněný základ našeho pohybu

Nohy jsou zakladním činitelem pohybu našeho života. Na pokyn centrálního řízeni se rozpohybuje "dobře promazaná mechanika a svalstvo", které nás donese k počítači, psacímu stolu, soustruhu, na předváděcí mola a i na vrcholy štítů světa. Policistům, záchranářům a hasičům pak do prosředků, které je dopraví k záchraně lidí i jejich majetku

A přece tento tvůrčí div nedoceňujeme. Studie, které zkoumaly obyvatelstvo oblastí, kde se chodí na boso, došly k zavěru, že tito lidé maji zdravějši, méně deformovaná chodidla než obyvatelé zemí, kde se obuv nosí. V našem civilizovaném světě někdo dokonce nešetrně nasouká své nohy do kozaček, ve kterých stráví někdy i celý den a víc se o ně nestará.

Jiný, či lépe řečeno jiná, pečlivě vybírá obuv podle poslední módy. Snaha být co nejelegantnější a trendy často zcela odstraní myšlenky na jakoukoli zdravotní obuv, díky které by se nohám aspoň trochu ulevilo. A zde právě nastavá většina pozdějších obtíží, které pramení z dlouholetého nošení nevhodné, nesprávně padnoucí a ortopedicky špatně tvarované obuvi. Dalo by se však říci, že celý náš západní styl života způsobuje problémy a bolesti nejen nohou, ale i celého kosterniho systemu.

Koho nohy nikdy nebolely?

Obtíže, které nás mohou nejčastěji postihnout, se projevují únavou, pocity napětí, bolestmi chodidel, lýtek i páteře. Nohy jsou neustále vystavovány nespravne zátěži, což způsobuje, že docházi k jejich deformám, jakými jsou například propadlé klenby chodidel nebo podélné i příčné plochonoží. U starších lidí často docházi i k zakřivení prstů, kdy mohou vzniknout takzvané kladívkové prsty. Postiženy bývají zejména palce u nohou - hallux valgus. Deformity nemusí být vždy od počátku provázeny bolestmi. Ale později tato anomálie chodidel může způsobit, že se obtížně obuváme, a tak nastávají daší problémy - bolestivé otlaky,  ztvrdlé mozoly, kuří oka. Prognózy do budoucnosti nejsou pro civilizaci vůbec dobré. Vzhledem k tomu, že člověk v posledních letech zapomíná na svůj nejpřirozenější pohyb, tedy chůzi, důsledek takového života se nutně projevit musí. Velmi často se totiž použití dolních končetin omezuje na sešlápnutí plynového pedálu u automobilu a přemístěni sebe sama do výtahu. Vždyť dnes nejen časově velice zaneprázdněný manažer, ale i “obyčejný” člověk začíná komunikovat s bankou, úřady, obchodními partnery, ba dokonce i s lékařem prostřednictvím internetu. Stále méně lidí využívá svého pohybového prostředku, čímž se značně ochuzuje. Život přeci není o pasivitě, odmítání udělat krok, ale naopak o aktivitě.

Žijeme v civilizované zemi a negativni vlivy musíme nahrazovat ozdravnými prostředky. Řešení hledáme v návštěvách fitness center nebo v moderním a hlavně takříkajícm zdravém životním stylu, či v neznámých sportech, jako jsou například bowling, florball atp. To jsou však pouhé náhražky namísto života spjatého s přírodou (např. nordwalking nebo obyčejná procházka lesem).

Zhotovení individualní ortopedické vložky

Nejčastější bolest na noze vzniká v oblasti příčné klenby, což je způsobeno jejím poklesnutím a ochabnutím  svalstva. K řešení tohoto problému nám pomůže ortopedická vložka  vyhotovená podle otisku, nebo scanerem, či dle sádrového odlitku. Jeji použití napomahá k podpoře příčné, ale také podelné klenby,  popřípadě i zmírnění bolestí způsobené patní ostruhou. Vložky se vyrábějí z přírodní usně (lidově kůže),  podle návrhu lékaře - individuálně pro každého pocienta. Další možností je úprava původní  stélky přímo do sportovní či pracovní  obuvi (goratexove pohorky, cyklisticke tretry, sportovní obuv). Stélka může být doplněna o podporu příčné a  podélné klenby, výsek pro patni ostruhu, změkčení pat, (podobně jako u originálních vložek dělaných na míru). U obuvi, která, má vyndavací stélku, je vhodné udělat přestavbu této stélky podle otisku. Obuv musi být vyrobena z jemných usní jako teletina nebo kozinka.

Pryč s bolestmi nohou

Nohy nás mohou řádně potrápit, a proto je potřeba hledat cesty, jak problémům předcházet. Prevence tkví v odpovídající obuvi, ve správné rehabilitaci a především v nošení zdravotních ortopedických vložek zhotovených přesně podle vašeho chodidla a obuvi. Spravná vložka má dvojí učinek - mechanicky podpíra klenbu nohy a současně pomůže aktivovat nervová zakončeni (masíruje takzvané reflexní body). Upravuje tak i správné držení těla. Aby měla ozdravný účinek, musí být sestavena podIe návrhu lékaře. Existují vložky různých typů - anatomické, sportovni, tříčtvrteční, korekční se supinačním či pronačním klínem, s vyměkčenou patní částí, s odlehčením pro patní ostruhu či s pelotami pod kladívkové prsty.

Jak i sami laicky můžete poznat deformitu svých nohou?

Pozorováním svého otisku, například na písečné pláži nebo když mokrýma nohama stoupneme na dlažbu - tak můžeme rovněž "číst ze stopy". Odbornou cestou, metodou plantografie lze zjistit  jednoduchým způsobem i stupeň deformace a na  základě odebraného otisku chodidla a následného vyšetření odborným lekařem, navrhnout vhodné umístění pelot. Často se musí provést i korekce obuvi. Doporučuje se nosit ortopedické vložky i v domací obuvi.

Nedostatečnou informovaností v řešení těchto problémů dochází bohužel k mnohým obtížím. V lekařské praxi je vidět i mnoho nevhodných sériových vložek. Často se i předepisují, zhotovují a přece nepomáhají,- v případě, že je nosíme  jen příležitostně, nebo jen v jednom páru obuvi a v ostatních ne. Stálé změny jsou nepříjemné a vyvolávají nové bolesti, a to nejen dolních končetin. Pokud jsou vložky vybrány nevhodně, nejen, že nepomohou, ale mohou dokonce uškodit stejně jako nevhodná obuv. Každá vložka se musí se vyrobit pro individuální potřebu každého jedince. Vliv léčebných účinků rehabilitace je nutno sledovat kontrolními otisky po půl roce - nejdéle po jednom roce a lékař navrhne další způsob léčby.

Mgr. Karel Plzák

Jak jednoduše ulevit unaveným nohám

Co může způsobit nevhodná obuv?