Cvičení po TEP kyčelního kloubu

Dobrý den, jsem 8 měsíců po operaci TEP necementované náhrady. Je mi 49 let, operace dopadla výborně, tíživé bolesti ustoupily a již třetí den po operaci jsem měla menší bolesti při chůzi než před operací. Díky péči Mudr. Frýdla z II. ortop. kliniky v Motole jsem v lázních po 2,5 měsících odložila plně fr. hole. Kyčel se snažím zbytečně nezatěžovat /doporučená cvičení či chůze ano/, avšak potřebuji nutně snižovat váhu a zařazovat více cviky k posilování. Z příspěvků jsem si přečetla, že s některými sporty se mohu již rozloučit. Ráda jsem jezdila na sjezdovkách a běžkách, ale jestliže bych si stále musela připomínat riziko pádu, pak raději budu chodit na horách na vycházky či s vnukem na sáňky. Chtěla jsem se však zeptat, zda mohu začít s cvičením SM systému Mudr. Smíška či raději počkat až po roce od operace. Měla jsem v úmyslu si udělat celý certifikovaný kurz k tomuto rehabilitačnímu cvičení. Zároveň prosím o doporučení, zda je možné, zvláště v zimním období, použít orbitrek, chodící pás nebo jen cyklo trenažér? Potřebuji zamávat s kily, ale zároveň bych si nerada zavařila na nějaký problém s náhradou. Jsem šťastná za dny a měsíce bez bolestí. Před operací jsem téměř 2 roky bojovala s celodenními bolestmi a bála se operace právě kvůli omezením trvalosti kloubní náhrady v souvislosti s věkem. Dostala jsem se do situace, kdy jsem se cítila a na okolí působila jako 90ti letá babička. Všem, kdo máte takové problémy chci říci, nebojte se operace, mě zvýšila kvalitu života z 0 na 100% a rozloučení se s některými aktivitami za to určitě stojí.